Мотивационное

Мотивационное

Привет! Это такая мотивация-позитивчик, чтобы не бросить, хехе )) Проверяла вебкамеру, и вот вышел мультик. Шорты и легинсы Adidas Climacool — это не реклама. Я их купила в прошлый заход на фитнес (кхем..) года два назад. Гениальный крой, в котором попа — ВО! (или это я так хорошо сметану мну) И у Adidas,  и у Nike, к счастью, есть маленькие размеры. Всё у всех есть, правда у Адидаса есть еще и Стелла Маккартни 🙂

В общем, сейчас так:

  • Многодетная мать с в меру отвисшим животом. То есть если вздохнуть — мне снова 22, выдохнуть — ан нет, таки мать ))
  • Занимаюсь уже месяц.
  • Тренируюсь каждый день по полчаса, дома (не люблю публичные места).
  • Про питание немножко писала тут.
  • Тренируюсь так, чтобы энергия прибавлялась, а не убавлялась. После душа и жратвы могу горящего слона на скаку остановить, такой подъем сил. Падать после тренировки замертво — увольте. У меня еще весь день впереди.
  • Сплит мой: день — верх (обожаю), день — низ (ненавижу).
  • Кардио нет, кроме прогулок и беготни по лестнице. Но я собираюсь делать HITT в ближайшем будущем, как окрепну.
  • Постепенно включу пробольше балета и йоги, но сейчас этап — вспомнить где у меня мышцы. После эпидуралок, наркозов и стрессов это необходимо.
  • Икры делаю каждый день (они плохо растут у меня).
  • Пресс как таковой не делаю (нельзя), но втягиваю и напрягаю постоянно, как вспомню о нем.
  • Если я начну когда-нибудь постить в инсту бицухи или кубики — напомните мне плиз, что я нимфа, а не качок 😀

А у вас как дела? Расскажите как животы убирали? 🙂 

Следуйте в соцсетях:
ПОДЕЛИТЬСЯ:

30 Комментариев

  1. Октябрь 23, 2014 / 18:11

    Ыггг:) мультег зочотны:)
    А у меня есть бицуха и кубики:))) Джыллиан-Терминатор-Майклс — упор лёжа (она же планка) половина тренировки! Если увеличу гантели с 2 кг, боюсь, будет качог:)

    • Катя Ninfeo Октябрь 23, 2014 / 23:19

      хехе )))
      Ты, наверное, быстрорастушшая! Я Джиллиан баюс.

      • Октябрь 24, 2014 / 03:58

        Не знаю, никогда раньше с гантелями не занималась, даже в спортзале ни разу в жизни не была! (не считая волейбола в школе:)
        Мне не очень нравятся ее шрэды и прочие тренировки, которые 3 минуты силовых, 2 минуты кардио (ненавижу кардио:) и 1 минута на пресс — и все без остановки. А ёга нраицца, но надоела уже.. уже даже голос ее в моск прямо впиливаеццо:)))

        • Катя Ninfeo Октябрь 24, 2014 / 21:41

          Короткая высокоинтенсивная тренировка, говорят, сжигает жир лучше часовой пробежки, так что наверное что-то в этом есть!

          • Октябрь 25, 2014 / 18:18

            Ну я точно эффект вижу — накачалась спина, даже руки, пресс видно:)) Процент жира упал однозначно, -7 см в бедрах, -3 в талии, и -5 каждая нога. В кг -7:)

            • Катя Ninfeo Октябрь 25, 2014 / 18:21

              Ой слушай ну круто! И даже без гантелей!
              Мне никогда не приходило в голову мерять толщину ноги! Это мысль ))

              • Октябрь 26, 2014 / 14:38

                Спасибо:) на самом деле не совсем без гантелей — вторая ёга Инферно с гантелями (и с кардио)

  2. Grand_Damme
    Октябрь 23, 2014 / 18:48

    а зачем тебе икры? Лучше ешь икорку! 🙂

  3. Анька
    Октябрь 23, 2014 / 18:49

    Тонкая и звонкая и окрепшая! Молодец! И по поводу питания тоже подход правильный, я прочла, согласилась — и не было времени откомментировать, но очень и очень логично, что нефиг наращивать абы что абы чем, это как Ламборжини соляркой заправлять.

    • Катя Ninfeo Октябрь 23, 2014 / 23:20

      хахаха! Отличное сравнение, супер, буду часто использовать! ))))))

      • Анька
        Октябрь 23, 2014 / 23:25

        На здоровье! Я его не помню, у кого спёрла, художественно доработав — ну, сама знаешь, вольное цитирование, то-сё..

          • Анька
            Октябрь 23, 2014 / 23:34

            *слегка смущённо, но уверенно* Дык, афтар.. ПЕШИ ИСЧО! (сделать 4 ошибки в 3-буквенном слове — это НЕ ошибка, а стииииииииииль! Кажется, спать пора.. :))

  4. Октябрь 23, 2014 / 19:03

    ВАУ!
    Какой отличный мотиватор!
    Я тоже дома и только вместе с Джиллиан Майклс 🙂

  5. Октябрь 23, 2014 / 19:22

    подняла настроение, спасибо

  6. Октябрь 24, 2014 / 08:29

    где?! где там висит живот, ткни пальцем! по-моему, там все идеально)

  7. Октябрь 25, 2014 / 12:43

    Пока не посмотрела видео, думала, что все как у всех — пухленько и хочется «вставить, что именно хочется» 🙂 а вот после видео — вот это фигуууура! Но, все девочки такие — нам только дай в себе недостатки искать и героически исправлять : ))

    • Катя Ninfeo Октябрь 25, 2014 / 12:58

      Хаха, спасибо, конечно )) Вставлять будем как дети вырастут, у меня все распланировано ))))

  8. Октябрь 31, 2014 / 23:31

    Да все отлично же! Я в 22 так не выглядела =) Хотя понимаю, чтобы быть такой нужно что-то делать, а не сидеть на попе ровно, как я…

    • Катя Ninfeo Ноябрь 1, 2014 / 16:28

      Юленька, спасибо ))) Ну я просто худая, вот тупо худая, но это ж еще не форма. Тем более что с возрастом замечаю, что толстеют ненужные места. Короче… мы никогда собой не довольны 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *