Уход для женщин после сорока и для наших мам

Уход для женщин после сорока и для наших мам

Читательница попросила написать пост на эту тему.

Начну с того, что я люблю смотреть по каким ключевым находят блог На Ум Приходит Красота, даже не столько с точки зрения SEO, как из «антропологического» интереса: что волнует людей. И вот как-то кто-то вбил в Яндекс «40 лет женщина никогда неухаживала за лицом с чего начать» и так попал в мой блог.

«Неухаживала» написали слитно, вы заметили? И это правильно. Не по-словарному, конечно, а по сути. Неухаживание – это такое же действие, как и ухаживание. Это выбор. Выбор – не синоним вины. В этом вопросе слово «виновата» нужно забыть вообще, потому что то, что тянет назад, никогда не поможет продвинуться вперед.

Еще не поздно

Я сильно против такого подхода, чтобы взять и выписать крем или процедуру. Я считаю, что это совсем не правильно и поверхностно. У меня было бы сперва пару вопросов к такой женщине:

1. А что вы готовы делать? Например, делать маски каждый день готовы гораздо больше народу, чем начинать утро с ледяной ванны. А выпить волшебную таблетку – еще больше народу согласны 🙂

2. На что у вас есть деньги? На что есть время?

3. Когда вы в последний раз сдавали анализы и что вы знаете о своем собственном здоровье на данный момент?

Я считаю, что начать в 40 лет совершенно не поздно. Если менопауза не слишком рано, то кожу еще можно и прилично отпилинговать, и волосам помочь расти, и мышцам. Но чем раньше начнешь, тем лучше.

Как говорила Людмила Прокофьевна за ужином:

— Ну, начните с чего-нибудь. Начните с главного.
— Прямо с главного?
— Ну… ну… как-нибудь начните.

Потому что в этом деле «как-нибудь» — уже главное.

Самый горький обман — обман самого себя

Вот очень показательная позиция, скопировано из интернета: «а смысл ухаживать за собой после сорока лет? ведь процесс старения уже запущен какой смысл тратить свои денежные средства на косметологические услуги ладно лицо в порядок приведешь, а с телом что делать да и потом молоденьких и симпатичных конкуренток, как грязи мужья под старость лет обычно в загул уходят по бабам отсюда вывод- надо жить для себя любимой, кушать как можно вкуснее и разнообразнее».

Вопрос хоть и задан не мне, но стало жалко женщину, а ведь таких тысячи. Есть смысл или нет – решать, конечно, вам. Есть даже люди, для которых нет смысла жить, что уж говорить об уходе. Это лечится. Во-первых, укреплением тела (mens sana in corpore sano), во-вторых, развитием добродетелей в характере (благодарность, например), и в-третьих, свободой выбора и творчества, как в работе, так и в хобби (найти что-то, ради чего встаете по утрам).

Процесс старения (давайте назовем трансформацией, а то старение как-то депрессняво звучит) запущен от рождения и не является поводом плюнуть на здоровье и удовольствие, когда надо прожить еще 40 лет! Тратить деньги на косметологические услуги? Это типа колоть в лицо коктейли? Кто сказал вам, что это омоложение? Нагло врут! Полезные вещества разносятся по организму кровью, поэтому надо в первую очередь заниматься кровеносной системой, микроциркуляцией, массажем, тренировками, плюс, конечно, эти полезные вещества потреблять.

Правильная манера восстановления, конечно, не заканчивается на лице. Под восстановлением в моем понимании и в моем блоге мы имеем в виду комплексное укрепление и оздоровление. Это звучит очень скучно, я знаю. Куда завлекательнее звучат…

Девица хоть и с хрипотцой, но сладко запела, картавя, что-то малопонятное, но, судя по женским лицам в партере, очень соблазнительное:

— Герлэн, шанель номер пять, мицуко, нарсис нуар, вечерние платья, платья коктейль…

«мезотерапия», «ультраволновой лифтинг», «клеточные технологии 3го поколения»…


(это я примерно голосом Геллы, только без хрипотцы, навеваю на вас косметические настроения; записано для клиента из Канады)

Как только вы перестанете видеть в молодых и симпатичных конкуренток, а начнете восхищаться ими, наблюдать за ними и помогать им (вы же старше и мудрее, а кто им еще поможет?), вот тогда и случится главное чудо. Мужья всегда уходили и будут уходить, и вообще при чем тут это? Ходите и вы, кто мешает? Только ходите так, чтобы никому не навредить. Вы так умеете? Нет? А что мешает? Уберите то, что мешает (опять же, никому при этом не навредив) – и ходите. Вот что значит «жить для себя любимой», а не колбасу точить, обвешавшись обидками.

Если ты будешь «кушать вкуснее» в смысле не отказывая себе в сахарке, колбасках и коньячке, то ты возьмешь и жестоко проведешь себя же саму: во-первых, никогда не узнаешь насколько вкусна здоровая еда и какие ощущения появляются от нее (не говоря об упругости тела), а во-вторых, ты подвергаешь себя риску провести последние годы по резко нисходящей линии. С чего ты взяла, что «любить себя» — это лупить сахар и стрелять дротики в портрет неверного? Это же мука. Есть же мед, дыня, в конце концов. Помидоры, яйца. Вместо дротиков.

Первый шаг

Я всегда за комплексный подход, но с постепенным входом. Каждой новой привычке нужно время закрепиться. Но тут есть одно НО. Изменение привычек и уход – дело времени, а вот подогреть мотивацию и улучшить самочувствие можно намного быстрее. Например, поход к отличному парикмахеру и модному стилисту/визажисту/фотографу – это быстрые и приятные, и при этом сильно преображающие процедуры. После них появляются крылья, после них ты начинаешь верить, что отсюда – станет только лучше, потому что уже и так очень классно.

Второй шаг

Поиск отличного женского врача. Ну и вообще общее понимание того, откуда растут ноги… ноги, волосы, зубы, морщины и всё остальное 🙂 А растут они от обменных процессов в организме, от гормонов.

У вас талия уже не та? Либидо не то? Сердце постукивает? Волосы редеют? Кожа потеряла упругость? Сон не тот? Голова болит? Отечное лицо? Вы, например, знали о том, что птоз век и «утяжелевший возрастной взгляд» — признак миалгии, а миалгия – следствие снижения эстрогена? Я недавно прочитала книгу, которая перевернула мой мир: автор Элизабет Ли Влиет (Elizabeth Lee Vliet) называется Screaming to Be Heard: Hormonal Connections Women Suspect And Doctors Still Ignore. Это монументальный труд о влиянии уровня женских гормонов на различные системы и функции организма. Если пересказать книгу в одном предложении: не допускайте снижения гормонов, вовремя начинайте ЗГТ, если у вас есть симптоматика. Книга сложная. Для обычного читателя я рекомендую другую ее книгу, есть на русском, Женщина, Вес, Гормоны. После ее книги я по-другому взглянула на ОК и вспомнила, что, возможно, именно благодаря, а не вопреки, Диане-35, который принимала для ОК и регулярного цикла, не потеряла фертильность (учитывая, естественно, мою личную ситуацию, а не вашу или чью-то).

Я недавно покупала белье, и продавщица была в летнем платье, лет шестидесяти, с совершенно убитой йо-йо диетами и скачками веса и гормонами внешностью. Я знаю этот типаж. Это очень жалко и больно видеть. Диетологи и тренеры должны работать вместе с эндокринологами. Пустые диеты, после которых обвисает кожа, интенсивные тренировки, которые убивают жир и яичники, всё это не то, что нужно. Нужно не допускать набора веса в первую очередь, вовремя идти на анализы и корректировать гормональный фон, вовремя начинать фитнес, чтобы спасти кости и мышцы, пока еще можно.

Принятие новых привычек происходит постепенно. Начинаете с 5-минутной зарядки и постепенно приходите к фитнесу. Начинаете с одного экстра яблока в день и постепенно приходите к здоровой диете. Тут главное начать. Одно совершенно точно: питание, физкультура и режим – это не последнее, а первое, без чего кремы бессильны. Сюда же можно отнести прием витаминов и добавок, хотя на счет мнения разные. Я считаю, что правильно подобранные добавки – дело хорошее, например, некоторые минералы, гинкго билоба (желательно стандарт Ginkgold), MSM.

Третий шаг

Третий шаг – это оптимизация ухода. Уход можно подобрать дешевый или дорогой, и честно говоря, особой роли цена не играет. В уходе важнее регулярность и правильность применения средств. И конечно, правильность их подбора при конкретных проблемах и типе кожи. Чем денег больше, тем проще варьировать, искать и пробовать, конечно, тем гламурнее выглядит полочка в ванной, но красота от цены крема совершенно не зависит. Возрастной уход — это обычно борьба с сухостью (хотя у кого-то с жирностью), морщинами и пигментными пятнами. Про сухость я писала тут, тут и тут, про морщины тут  и тут, про пигментацию тут, тут и тут. Краткий пересказ предыдущих серий: А, АНА и С сидели на трубе, из которой вылетали купюры, потраченные на всякую фигню типа жирных красивых пахучих кремов. Кстати, о пигментации: помните я недавно писала о NIA24 (ниацинамид)? Мажу на шею, которая обгорела от ретинола, так вот он прекрасно снимает коричневую пост-травматическую пигментацию, и главное быстро. И маргаритки  (Эля, СОСКИИИИ!) очень хорошо отбеливает.

Вот примерно так я вижу схему сериала Новая Я 🙂 Заставлять никого не нужно, человек должен захотеть сам. Не мучайте своих мам или подруг, если им (пока) ничего не надо. Это вообще сложная ситуация, так как когда человеку не надо, он закрыт для твоих советов и помощи. Наверное, достаточно просто сказать при случае «А знаешь, мамочка, мир прекрасен и ты тоже. Твое состояние – временное. Если тебе нужна помощь – я помогу».

Как дела у ваших мам? Чего, по вашему мнению, им не хватает для хорошего самочувствия и ухода? Моя мама  (61) любит за собой ухаживать в первую очередь при помощи кремов и груминга (укладка, макияж, маникюр), а также занимается дома по Bodyflex. Я посадила ее на ретинол (Kanebo, Lancaster, Paula’s Choice), посоветовала мицеллярную воду, ей всё нравится. Со своими жесткими волосами она справляется с помощью несмываемых капсул Henna Plus. Как-то в поликлинике вышло смешно, о ней шушукались, что очень богатая и не вылазит из салонов, хотя в салоне красоты (кроме парикмахера) она никогда не была. Просто никогда себя не запускала. Если запустишь — исправлять сложнее и дороже. Я стараюсь об этом помнить.

A photo posted by Katja de Bruijn (@katjadeb) on


Image: Monkey Business, ADOBE STOCK

Следуйте в соцсетях:
ПОДЕЛИТЬСЯ:

38 Комментариев

  1. Анька
    Сентябрь 11, 2016 / 15:00

    Да. ОЧЕНЬ да!

      • Анька
        Сентябрь 11, 2016 / 15:15

        А вот… На информационный приличный вброс слов\ума не хватило, зато на краткий эмоциональный выброс вполне 🙂

        • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 15:22

          Я тоже сижу вареная, а вот твои комментарии, которые часто еще и первые, всегда очень радуют, даже если ты тыкнешь «123» ))

          • Анька
            Сентябрь 11, 2016 / 15:30

            🙂 Мерси, дорогая.. Надеюсь, до морзянки мы всё же не дойдём или до мат-шифров (а также до маразма и тремора, гыгы…).

            А кто тебя варил? 🙂 У мню мысли ползают вокруг «какого хрена поплохела спина», «скорее бы увидать-выбрать щеночка», «сколько ещё дерьма придётся выкинуть с чердака» (там докладывается ламинат и перманентный ужос-срач с боями отступает, убоявшись нашей атаки под знамёнами Мари Кондо) и попыткой мысленно же наконструировать обновляж и улучшение кухни (с последним хуже всего: помимо банального отсутствия больших денег и тупо места на широкий замах-размах, фантазия со стереометрией у мню… хм). На этом фоне мои выхлопы в ноосферу разве что откровенным загрязнением не будут — и уже хорошо :).

            • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 17:03

              Меня варит температура в доме )) У вас будет щеночек?? Какая прелесть! Это дети наступают, или ты тоже хочешь?

              • Анька
                Сентябрь 11, 2016 / 18:14

                Что, душно? я сижу у открытых дверей в сад, и оно нормально — дождь был.. Удивительно, как при размерах нашей с тобой Голландии, тут умудряется так отличаться погода-температура от города к городу.

                Будет! Мы хотим с Крисом — опять и снова, оклемались от потери Оньки и вот.. Теперь желаем поменьше и пошустрее — то ись, бигля. Дети хотят, но они так, по-детски.. им ещё дозревать до мысли, что по выходным с утра собакина будут гулять они, как подрастёт :). Через три недели мы поедем уже конкретно определяться, который из 4 братишек нам достанется, а ещё через две — заберём, Бог даст.

                • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 18:26

                  Бигль — это замечательная собачка, люблю эту породу. У нас солнце натопило везде, хотя под вечер, конечно, в саду клево. И тут я втайне порадовалась, что у нас нет денег на ремонт, и потому тишинаааа и покоооой ))))

                  • Анька
                    Сентябрь 11, 2016 / 18:32

                    🙂 Мы лично с ними тесно не общались, но исследования и публичные чтения собачьих стандартов привели к выводу, что нам нужен бигль.

                    Ага, преимущество подступающей осени — вечерами прохладится.

                    ТАКИХ прям вот «что хочу, то и ворочу» и у нас нет, но дом 7 лет не подкрашивал рамы-переплёты и прочее подкрышное, так что сейчас в открытые двери малость потягивает сохнущей краской (бойфренд племяшки шабашит по выходным и вечерам), а ламинат на чердаке — это Икея, несколько консультаций старшего брата, просмотр кучи видео на ю-тюбе и вот, пот и кровь (ободрался спиной о низкие балки) Криса. Моя помощь легка и ненавязчива, потому как спина в своей задне-поясничной части сказала своё твёрдое «нет»..

                    • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 18:35

                      Вот бедная, выздоравливай спину!

  2. Анька
    Сентябрь 11, 2016 / 18:42

    Спасип! Я её уже практически того, просто не понимаю, с чего она вдруг так ослабла последний год-два. Ощущения чисто как от межрёберной невралгии, только в районе между почками и местом, откель ноги растут, и точно так же, как и при межрёберной, кроме как намазать мышцегреющим и затянуть корсет, а также не перекручиваться корпусом, запасшись терпением, ничего не поделать. И беречь её, падлу, то есть, спину, потому как сразу после этой гадости она легко может пойти на второй заход, если дать ей повод. Бесит. Всегда считала, что уж мышцы спины у меня в порядке. Надо придумать что-то для дополнительного укрепления, но я не знаю тут у нас знатоков йоги, а физиотерапевты — недоучки какие-то, я сама им могу больше рассказать, чем они насоветуют. Извини за нытьё.

    • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 18:52

      Вот ты зря, у меня тоже спина. Как раз сейчас сижу и читаю у Влиет про боль в нижней части спины как симптом избытка прогестерона. Я хожу дома в бандаже, очень приятно поддерживает, должна сказать. Знаешь, такой резиновый.

      • Анька
        Сентябрь 11, 2016 / 18:59

        Знаю, у меня он вообще крут, 20см шириной и не с двумя концами, а с 4 — вначале захлопываешь на липучки широкую часть, а потом поверх ещё и дотягиваешь более узкой полосой там, где особо надо фиксануть. Мне его спроворили тут при последней межрёберной (она же вторая из трёх за всю жИсть), единственное огорчение (помимо того, что он вообще понадобился) — страховка отказалась оплачивать. Надо мне тоже почитать-таки Влиет и дать на неё ссыль нашему семейному — он парень на удивление стремящийся к знаниям и многое знающий на фоне среднестатистического докторского контингента.. Пусть пошлёт меня на… ну, на проверку всякого гормонального.

  3. Анька
    Сентябрь 11, 2016 / 19:17

    С доктором или бандажом? 🙂 Бандаж, думаю, в любом физиокабинете посоветуют и выпишут без проблем, только что 80 евро бОльшая часть страховок хрен покроет, прости мой французский. Уж на что у меня тогда была страховка огого, а и то пробуксовала. А врач — да, редкость, я благословляю ностальгию его жены, из-за которой он вернулся сюда обратно из Австралии, где несколько лет практиковал, ну и тот факт, что он ровесник Криса (и вообще бывший одноклассник :)), радует — типа, на наш век его хватит. Главное, чтоб опять переезжать не надумал :).

    • Ninfeo Сентябрь 11, 2016 / 19:35

      Обоими 🙂 Я сама покупала, даже не додумалась спросить!

  4. Анька
    Сентябрь 11, 2016 / 19:41

    А я просто не знала, где его взять, потому что тот первый и единственный раз в Израиле что у меня на тот момент имелся в анамнезе обошлась резиновыми бинтами… припёрло же меня знатно, в первую же неделю после рождения Ксашки, и я сразу помчала к семейному доктору, который меня быренько переправил массажистам в физиотерапию, а те подобрали пояс-корсет буквально в следующий день. Они, кстати, похожие и весьма неплохие, но поУже бывают в Алди и Лидле в рамках их акций, но когда они в следующий раз там появятся, фиг знает. Крису я такой купила — он что-то не то 15 евро обошёлся, не то 17… ему, правда, без острой необходимости, но просто чтоб был — вещь-то полезная в случае чего.

  5. Grand_Damme
    Сентябрь 11, 2016 / 23:30

    Девоньки? бабоньки!
    Все, все что есть в вашем холодильничке — все на лицо, а не в роток!
    творожок, кефирчик, сметанка, яичко, мед и каждый день в разных пропорциях…
    Колбасу? ну ее тоже можно, маска «Протеиновая» пускай будет))

    Ну а что ботокс… Ботокс это для стерв!))

    Голод, холод и крем «Ромашка» — наш главный секрет красоты! 🙂

    • Ninfeo Сентябрь 12, 2016 / 08:59

      Колбасу на лицо?! Затейница!!!

  6. Сентябрь 12, 2016 / 23:54

    Сейчас время такое — знай зарабатывай деньги, будешь выглядеть конфеткой и в сорок, и в писят-шисят=))) Хочу обратить твое внимание на Инстаграм https://www.instagram.com/christiebrinkley/ ей 61 или 62=)))

    • Ninfeo Сентябрь 13, 2016 / 09:39

      Дада, я о ней статью писала, отличный случай, даже среди знаменитостей ))

  7. terra
    Сентябрь 13, 2016 / 00:04

    Я перешла на маргаритки 🙂 и хотела бы спросить насчёт крема для тела гликолевого, мучаюсь с врастающими.

  8. Марина
    Сентябрь 13, 2016 / 13:43

    Катя, немного не в тему, а как у Вас дела с новым ретинольным кремом? Мечусь сейчас в выборе между разными третиками и этим кремом, уж очень заманчивая идея заменить им половину баночек на столике)) Но кожа уж очень тонкая, вялая и до кучи жирная, просто мучения какие-то с выбором крема всегда((

    • Ninfeo Сентябрь 13, 2016 / 13:50

      Марина, это с каким именно, с ZO? Хорошо вроде. Но третиноин лучше помогал от жирности, кмк. Когда Brightenex закончится, хочу у той же марки попробовать Retamax, он уже не отбеливающий, а строго ретиноид, насколько я поняла. И более мощный.
      Вялость может быть от кремов, жирность тоже, и от гормонального дисбаланса. Третиноин бы я вам посоветовала попробовать. Любой, хоть Индия.

      • Марина
        Сентябрь 13, 2016 / 14:03

        Да, с ZO. Помню Вы писали что он крутоват оказался даже для подготовленного третиноином «бойца»:)
        С гормонами у меня уже лет 10 как не ок, тестостерон повышен, уж сколько анализов сдавала, врачи толком ничего не говорят( Но кожа жирниться стала катастрофически года три назад. Слишком питательными кремами не пользуюсь, увлажняюсь, легкие кислоты.
        За совет спасибо! Индийский ретин-а ко мне как раз едет из Индии, буду пробовать после курса мезо. И ждать Вашего поста о Retamax.

        • Ninfeo Сентябрь 13, 2016 / 14:38

          Кожа уже привыкла к нему, ттт ))
          Вы не пробовали антиандрогенные КОК типа Диане35? Обсудите с врачом. Также красный рейши можно попить, и мятный чай, только чай строго после овуляции и примерно до 5го дня следующего цикла.

          • Марина
            Сентябрь 13, 2016 / 19:34

            Нет, контрацептивами никогда не пользовалась. Рейши уже закинула в корзину на ятравке:) спасибо за наводку!

          • Тина
            Сентябрь 14, 2016 / 17:49

            А о мятном чае можно поподробней? Не первый раз Вы о нем предупреждаете, а что с ним такое я как-то пропустила 🙁

            • Ninfeo Сентябрь 14, 2016 / 19:42

              Он типа провоцирует овуляцию, говорят. Если в планах беременность — это хорошо, но иначе, наверное, не очень 🙂

              • Тина
                Сентябрь 15, 2016 / 16:25

                Какая прелесть! Спасибо!
                И можно тогда еще не по теме вопрос? А что еще ее (овуляцию) провоцирует? У меня как раз «планы» 🙂

                • Ninfeo Сентябрь 15, 2016 / 17:25

                  Ну еще препараты, назначаемые врачом, типа Кломид 🙂 А больше я пока не изучала.

  9. Сентябрь 14, 2016 / 20:46

    Очень ценный пост для многих. У меня как раз недавно подруга (35 лет) спросила как ухаживать за собой, имея ввиду крема и все такое. На что я ей сразу ответила, что систематичность важнее всего, а подобрать косметику проблема уже второй степени.
    О гормонах я никогда не задумывалась, буду этот вопрос открывать уже скорее для себя.

    • Ninfeo Сентябрь 14, 2016 / 20:59

      Veronika, гормоны — важная тема, так как это будущее нашей сердечно-сосудистой системы и скелета. Снижение эстрогена ведет к остеопорозу.

  10. читающий читатель
    Сентябрь 15, 2016 / 20:23

    Катя, а что бы вы посоветовали девушке 41 года из кислот? Девушка с удовольствием мажется и радуется результатам от 12% АНА, но чувствует что можно что-нибудь и посильнее. К конкретным кислотным пилингам со сбрасыванием шкуры морально не готова. Ретинол че-то как-то впечатлил меньше, чем кислоты, хотя «серьезным» не мазалась. Кошусь на третиноин. Думаю попросить рецепт на obagi, когда до врача доскребусь. Как-нибудь…

    • Ninfeo Сентябрь 16, 2016 / 09:03

      Добрый день,
      я думаю, что 12% АНА — это вполне достаточно. Формул с ретинолом много, одни подходят, другие нет. Третиноин вам поначалу как раз и пойдет как «нечто между 12% и кислотным пилингом» )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *