Пост о талии

У меня есть две новости, хорошая и плохая. Хорошая: впервые после детей моя талия вернулась обратно в 56 см (после второй дочки долго держалась на отметке 60-61, про что моя прямая мама сказала «мда, многовато»). Плохая новость: увы, это не навсегда. Почему? Читаем мой новый пост о сохранении тонкой талии и о влиянии гравитации на фигуру тела!

Гравитация

Как иронично сходство возрастной фигуры с тем самым яблоком, которым жахнуло первоооткрывателя силы притяжения Ньютона… Ньютон был физиком, а не фитнес-инструктором, так что его область применения закона никак не соприкасалась с человеческим телом. Тем не менее, если вы ответили «да» на хотя бы один из следующих вопросов, то вы – ходячее доказательство влияния гравитации на фигуру:

1 – Пояс юбки или брюк к вечеру сидит на вашей талии теснее, чем утром?
2 – Вам приходится корректировать положение зеркала заднего вида утром и затем вечером?
3 – Вы страдаете варикозом, болями в спине или отекшими ступнями?

Все люди, независимо от возраста и физической активности, испытывают на себе эффект гравитации всю жизнь. Более того: физические упражнения могут даже усугубить компрессию тела, например, при беге.

Самое явное влияние гравитация оказывает на позвоночник, снижая количество жидкости между дисками в течение дня (ночью оно восполняется, но не на 100%), поэтому в течение жизни человек может потерять в росте от 1 до 5 сантиметров. В то же время, кстати, космонавты растут, пока находятся в невесомости! Вследствие компрессии дисков, как по эффекту домино, внутренние органы тоже начинают испытывать дефицит места, расширяя собой окружность талии. Иногда боковые валики называют «компрессионные морщины». Теряя позиции, органы могут даже «провалиться», из-за чего их работа нарушается. Одной из функций йоговской стойки на голове является возвращение органов назад, в более высокое положение. Всё названное снижает нашу мобильность и гибкость, препятствует двусторонней циркуляции жидкостей в организме, из-за чего появляются отеки нижних конечностей и ухудшение кровоснабжения кожи головы. То-есть мозг и волосы страдают, а вены на ногах – празднуют.

Что делать?

Бороться с гравитацией при нормальном, не-дракуловском образе жизни, довольно тяжело, но кое-какие меры предпринять можно, а именно – делать поменьше вредного (стоять, бегать и так далее) и побольше полезного (висеть вниз головой, делать растяжку каждый день). В книжке о жизни китайского сверхдолгожителя Ли Цинъюня (по непроверенным данным он жил 250 лет) описывается еще и интересный способ ходьбы, он назывался «ходи как журавль»: надо очень высоко (то-есть комически высоко) поднимать ногу для шага. Вряд ли окружающие это поймут, но зато теперь понятно зачем это: для разгона циркуляции.

В цигуне есть еще специальный комплекс, который называется Willow Waist. Другие названия – это Плавающий Дракон, Тройной Браслет Вокруг Луны и Тигриная Талия. Что это такое? Это серия специальных извиваний тела (напоминает движение змеи), которая призвана вернуть органы на свои первоначальные позиции и сузить талию до размеров, которые были в молодости. Как он работает? Он двигает позвонки, возвращает их на свои места, препятствует высыханию межпозвоночной жидкости, увеличивает подвижность поясницы, разбивает осевший на органах жир и разрабатывает лимфоток.

Всё, что вам нужно знать о тонкой талии

Так что тонкая талия, как и фигура «песочные часы», неспроста считаются практически эталоном женской красоты. Речь идет как о «плодородии» (которые 90-90), так и о здоровье, молодости и активности (те самые 60). Тонкая талия означает, что у женщины отсутствует лишний вес, она подвижна, ее органы находятся на тех же местах, где были и в молодости, и ее гормональная система функционирует хорошо.

Теперь вы знаете, что кроме жира и раскаченных внешних мыщц или дряблых внутренних талия расширяется из-за компрессии позвоночника, которая раздвигает ребра и органы в стороны. Если вы прямо сейчас станете перед зеркалом и хорошенько выпрямите спинку, вы сразу увидите, что талия на месте стала тоньше, а пупок вытянулся обратно в красивую вертикальную ложбинку. Это получится не у всех, конечно, но у меня именно так. Это заставляет следить за осанкой похлеще строгой мамы, скажу я вам! И двигаться, двигаться, двигаться. Представляйте себя разной молодой охотящейся зверюшкой каждый день: сегодня вы аист, завтра змея, послезавтра кошечка, а там глядишь – и летучая мышь! Это всё, что можно сделать для сохранения фигуры, помимо известной «аксиомы Плисецкой».

Впрочем, постулат «не жрать» я не могу поддержать на 100%, так как считаю, что жрать надо, просто а) полезную еду и б) тренироваться параллельно. Иначе можно скатиться в анорексию, сухопарую неаппетитную фигуру. Мне сейчас мое тело нравится: оно стройное, но не костлявое, есть приятный слой чего надо. Это то, что стоит сохранить. Мышцы сохраняются фитнесом, жир — едой, а осанка и талия — тем, что я перечислила выше. Это труд, и твой противник — сильнее, увы, да, но даже сам труд приносит радость. Даже простой переход с картошки и макарон на гречку и просо оказал волшебное влияние на мою талию. Я никогда не кладу еду обратно с виноватым выражением лица, мне неведом этот стресс. Но я выбираю, ЧТО мне есть. Курицу вместо свинины, гречку вместо картошки, черный хлеб вместо белого, черный шоколад вместо пирожного. Я также не ем ночью. Ночью я сплю. Потому что днем я работала, тренировалась, занималась творчеством и хозяйством. Пока что такой план работает, но мне пока мало лет, чтобы чем-то гордиться.

ДИКСЛЕЙМЕР

Напоследок хочу заметить, что НЕ СТОИТ стремиться к определенной талии, как у кого-то. У каждой женщины есть свой порог самой тонкой талии, которой она может достичь, не голодая, не удаляя ребер и не нося годами утягивающих корсетов. Очень может быть, что у вас никогда, при всем желании, не будет талии в 55 сантиметров, а именно это и есть мой личный порог, и тоньше моя талия никогда не будет, если только не говорить об анорексии / хирургии / корсетов, чем я абсолютно не имею желания заниматься. Вы спросите, а как же, Google говорит, что живут на свете женщины с талией в 40 сантиметров без корсета! А как же жена Пушкина? А Людмила Гурченко? А ваше, автор, селфи как же?! Понимаете, людям нужны легенды (с). Неизвестно насколько глубоко вдыхала Наталья Гончарова при замере талии. Я со своим селфи имею рост 160 сантиметров (у Диты фон Тиз при росте 162 см талия, как пишут, тоже 55 см), так что при таком росте это не такое уж чудо чудное. А современные «рекордсменки» – это вообще не наша с вами, нормальных людей, история! Эти женщины много лет носят очень жесткие корсеты, которые постепенно выдавливают органы и смещают кости. Некоторые удаляли живые, здоровые ребра. Приятно звучит? Вот именно! Принятие реалий – это очень важная штука по жизни вообще и в оценке своей внешности в частности. Только культурным путем можно узнать как выглядит именно ваша самая чудесная здоровая талия, будь она 54, 60 или 66 сантиметров.

Тэгов нет 1
45 комментариев
  • Юлия
    Апрель 28, 2017

    Мне чудно для осанки помог валик под лопатки и для талии под пупок, по 5 минут, на каждую область каждый день. А валик сделала из скалки, обернутой полотенцем. Принцип тот же, что и у тебя, так что поддерживаю, работает!

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 28, 2017

      Да, валики — это тема! 🙂

    • Anastasiia
      Апрель 28, 2017

      А как долго вы делали до явного результата?

      • Юлия
        Апрель 28, 2017

        Неделю каждый день поделать и будет, если не объедаться, конечно. Поищи в интернете ролики про валик японские, как выходить из этого положения тоже, чтобы не навредить спине .

        • Anastasiia
          Апрель 29, 2017

          Дело в том, что я что-то подобное делала. Вроде бы, тоже японское — валик под пупок, ноги скосолапить, руки вверх и мизинцы соединить. Лежать так минут пять в день. Но я вот явного эффекта не заметила, хотя делала дольше недели (но меньше месяца, как необходимо). Надо с двумя валиками попробовать.

          • Юлия
            Апрель 29, 2017

            Да, именно так, одновременно с двумя нельзя!!!! Технику внимательно отследи, может не совсем куда надо валик кладешь? Для талии строго под пупок, для осанки, где застежка бюстгальтер.

  • Анька
    Апрель 28, 2017

    Катя, ты кладезь информации! Никогда не думала о связи талии с осанкой, а ведь логично же.. Надо как-то «потигрствовать», что ли… Правда, при моём почти таком же, как у тебя, росте, минимум талии 60, но так и минимум бёдер 90! 🙂

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 29, 2017

      60-90 — красота! 🙂

      • Анька
        Апрель 29, 2017

        Угу. Только поскольку я не песочные часы, а груша узкоплечая, верхних 90 не будет никогда, оно даже при чашке D\E за 86 не перешагивает.

        • Ninfeo
          Ninfeo
          Апрель 29, 2017

          Лучше так, чем наоборот!

          • Анька
            Апрель 29, 2017

            Ну да, мне с моим ростом и коротким торсом ещё только широких плеч не хватало 🙂

  • Деа
    Апрель 28, 2017

    Ну, как?? Как 56см??? Да за это вполне заслуженная ненависть полагается 🙂
    В мои самые тощие годы талия была всегда 61см и никогда не падала ниже этой отметки. Сейчас — 64-65см и этим нужно срочно заняться. Попробую валики.

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 29, 2017

      Да какая ненависть, при моей комплекции это совершенно нормально )) Ненависть — это если бы талия 55, а грудь 105 😀

  • Юля
    Апрель 28, 2017

    Еще, если найти очень толкового остеопата, то тоже можно поставить на место ветренние органы. Вопрос только- на долго ли?:))

    • Юля
      Апрель 28, 2017

      Oops, внутренние!;)

      • Ninfeo
        Ninfeo
        Апрель 29, 2017

        Пусть будут ветренные, красиво же ))))))

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 29, 2017

      Из-за гравитации — ненадолго, так что регулярные занятия, наверное, предпочтительнее 🙂

  • Юлия
    Апрель 28, 2017

    Талия — это хорошо. Но мне чота на нее наплевать вообще 🙂 У меня талия высокая и узкая. А вот пузо…(под талией) 🙂

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 29, 2017

      У кого что )) Вакуум делаешь?

      • Юлия
        Апрель 29, 2017

        А помогает? Мне вроде как нельзя (у меня гинекология), но если помогает… 🙂

        • Ninfeo
          Ninfeo
          Апрель 29, 2017

          Абсолютно все, что я пишу — для здоровых людей. Вакуум — одно из лучших упражнений на подтяжку живота. Остальное -у доктора спросить 🙂

          • Юлия
            Апрель 29, 2017

            Так, давай еще раз, чтобы мы друг друга правильно понимали. Ты имеешь в виду упражнение «вакуум»? Когда втягиваешь живот? Или вакуумный массаж?

            • Ninfeo
              Ninfeo
              Апрель 29, 2017

              Упражнение! (про тот вакуум и не подумала, честно говоря.. а и правду))

  • Евгения
    Апрель 29, 2017

    Думаю, при моем росте 176 см, мой крайний порог — не меньше 60! А может, и 61)))) Все, побежала за метром) Буду у мамы в гостях — померяю, она у меня швея и обмеряет там, где нужно!)

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Апрель 29, 2017

      Это красивые измерения! Хотя дело не столько в росте, сколько в остальном, как широко ребра выросли и т.д.

  • Ксения
    Апрель 29, 2017

    Да, валик — мега вещь! Я под лопатки кладу, очень круто помогает от покатых плечей, у меня раньше шея так плавно стекала в руки, а теперь грудная клетка как-то выправилась так хорошо — плечи определенно стали более четкие, ключицы вышли из сумрака, я безумно рада. Из-за этого выглядишь стройней, как мне кажется) Надо будет и под талию попробовать, а то у меня рёбер наросло — мама не горюй, очень широкая грудная клетка.

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 1, 2017

      Ксения, спасибо за опыт! 🙂 Я как-то пыталась мотать валик из полотенца. Надо снова попробовать.

  • Pauline
    Апрель 29, 2017

    У мадам Кардашьян была (или сейчас есть) талия 60 см, но смотрелось это как легендарные 40. Это я к чему — попу надо отращивать, чтобы талия была тонкой! 😀

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 1, 2017

      Вот да, изменение пропорций тоже работает. Только как эти бока накачать ))

      • Pauline
        Май 2, 2017

        Известное дело, товарищем Ботоксом)

  • ionifie
    Май 4, 2017

    ничего не делаю, зато хожу к остеапату, чтобы у меня прошли боли в пояснице, заодно мне все тело уравновешивают))

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 4, 2017

      Остеопаты — интересая штука. Тоже хочу как-нибудь сходить, хоть на диагностику.

  • Кошка
    Май 9, 2017

    Здравствуйте, Катя.

    Прошлым летом Вы писали, что начали пользоваться кремом с ретинолом. Напишите, пож-та, он действительно оказался таким волшебным ? Всё не могу забыть ту модель и её «до» и «после» ретинола…

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 9, 2017

      Кошка, добрый день! Если вы про крем Brightenex ZO, то на него отличные отзывы, но конкетно я выбираю все же третиноин, потому что а) раздражение меньше, б) поры уже, с) прыщи убирает совсем. Моя модель, это важно, пользовалась ПЯТЬ ЛЕТ полной линейкой, где было кислоты и два вида ретинола один поверх другого. Вот у нее поэтому такой результат.

      • Кошка
        Май 12, 2017

        Спасибо. Для меня важно Ваше мнение. Буду, значит, и дальше спокойно пользоваться третиноином.

        И спасибо, что пишете. Ваш блог воодушевляет, информирует и радует ! -)) Хочу вот теперь по Вашему примеру попробовать биотин.

        • Ninfeo
          Ninfeo
          Май 14, 2017

          Кошка, большое спасибо вам, что читаете! 🙂 Удачи с третиноином и биотином, и пишите если что!

  • Алена
    Май 10, 2017

    То есть йога лучше, чем бег?

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 10, 2017

      Ну как лучше… Это разные вещи по виду нагрузки. И потом, смотря кому что больше нравится.

  • Lenok
    Май 12, 2017

    Моя мама силлно уменьшила талию ежедневными прокручиваниями тяжелого о бруча. Сначала были даже синяки. а потом классный результат. Вот мне тоже теперь тоакое надо. Катя.позвольте полюбопытничать вашим весом.у нас рост одинаков.я сейчас радуюсь своим 46кг)). А сегодня посчитала.что чтобы иметь пропорции Одри Хепберн надо весить 43кг.эх.не расслабишься (

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 14, 2017

      Да, знаю про обруч и даже имею )) Но не люблю ))
      Ну, вес у меня 42, но учтите, довольно тонкая кость и запястья. Правда, кость ноги вроде обычная, не знаю… В общем, я была бы не против 46, но только в виде мышц ))

  • Olga
    Май 18, 2017

    Катя, спасибо за чудный пост!
    Йога — это всё, да 🙂
    Мне не хватает кардио-нагрузок лично 🙂
    Как ты их проводишь?

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Май 23, 2017

      Спасибо! ))
      Я предпочитаю вещи типа табаты и BodyRockTV, т.е. интенсив-функционал минут на 5-10.

  • Gorgona
    Июнь 8, 2017

    Талия была всегда 61 см., потом родился малыш, я быстро похудела до прежнего веса, а талия испортилась. Вы- пример))) не буду сдаваться! Сколько вам потребовалось времени, чтобы вернуть 56 см.?

    • Ninfeo
      Ninfeo
      Июнь 8, 2017

      ой не знаю даже, просто в какой-то момент померила и увидела 🙂

А вы что думаете?

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *