Влияние питания, гормонов и настроения на кожу

Влияние питания, гормонов и настроения на кожу

Привет, дорогие! Мои читательницы выразили пожелание о данной теме, и я так поняла, им есть что рассказать тоже! Поэтому сам пост небольшой, давайте болтать в комментариях.

Кратко про себя. Не замечаю особого эффекта от питания на кожу, вернее, отрицательного эффекта от каких-то продуктов. Хотя тема такая есть, тут и гликация от сахара, и «солнечное питание», и витамины из продуктов и чего только нет. Погуглите Nigella Lawson 2017, ей 58, ест всё подряд, и мясо и всё. В то же время сыроедчица аналогичного возраста Tonya Zavasta (русского происхождения) тоже выглядит хорошо.

Настроение же очень сильно влияет на мою кожу, и вообще на вид лица и взгляд. И на седину! Поэтому могу сказать, что хорошее, стабильное состояние, сознание «все хорошо», спокойствие, уверенность – это для меня лично вообще намбер уан для красоты.

На обеих фото – Крисмас Динер у нас дома, то-есть ответственность! Но потом садишься, бокал вина, все довольны, едят и разговаривают – и можно выдохнуть! ))

Именно поэтому я в блоге уделяю иногда внимание философским темам и в принципе совсем не прочь, если вам интересно, писать или обсуждать с вами темы психического самочувствия, отношений и так далее. Переживания вызывают микроспазмы мускулатуры лица, о которой мы даже не знаем и повлиять никак не можем, кроме как успокоиться и расслабиться. Эти спазмы делают лицо напряженным, обостряются все те складки, которые нас старят, а также нарушается микроциркуляция и питание кожи. Особенно это видно на худых лицах.

Гормоны – тоже важный фактор, от которого растут ноги и у тонуса мышц лица, и у плотности костей, а также у выработки и качества жира, что влияет на поры и акне. Например, у меня на этинилэстрадиоле кожа обычно мягче и приятнее, прямо как в первые дни цикла. О коже и циклах я писала тут. Об эстрогенах еще буду писать. Остальные гормоны (и мужские в том числе) – тоже важны для красоты. Без тестостерона женщина – квашня, внешне и внутренне. Как и мужчина с одним только тестостероном – агрессор и дурак. «Мужчины с Марса, Женщины с Венеры» – в этой книжке упоминается та же история примерно.

Давайте обсудим тему! ))

Следуйте в соцсетях:
ПОДЕЛИТЬСЯ:

69 Комментариев

  1. Лиза
    Февраль 28, 2018 / 17:40

    Милая Катя, спасибо, я дождалась этой темы!
    Психологический настрой и эмоциональное состояние для меня – краеугольный камень. Кто бы мог подумать, что близкое к идеальному состояние моей кожи пришлось на период совершенного счастья в жизни. И покоя. Простите, я, конечно, повторяюсь, т.к. писала вам в одной из тем то же самое. Но я не устану об этом говорить, это опыт, на себе опробованный. Вот все стараюсь приблизиться к тому состоянию:) Как я это делаю: хожу плаваю в свое удовольствие; урезала общение с “токсичными” знакомыми; плотно общаюсь с друзьями; могу на выходные выключить телефон и мне все равно; посещаю всякие мероприятия и т.д. Хочу попробовать флоатинг, немало хороших отзывов. Много сплю. Никакие косметологические процедуры так не влияют на кожу, как счастье в жизни. Мне думается, это связано как-то с гормональной системой. Гормоны урегулируются в должное состояние. Я сдавала кровь на некоторые гормоны и витамины, была на консультации у эндокринолога. Так вот, оказывается, что иногда недостаток витаминов – это лучше переизбытка. Самой себе назначать крайне вредно. Например, Омега влияют на гормоны. Я пила, начитавшись журналов. Обсыпало прыщами. У меня норма по Омеге, а я добавила. Вот и получила. И опять же , начитавшись журналов, много лет кофе не пила. Вот стала пить, год примерно. Ни одного прыщика. Кофе ли влияет – фиг знает… пью, мне вкусно.

    Пыталась ставить эксперимент по сокращению жиров в еде. Не смогла)) В полное исключение попали только орехи и вся молочная продукция. Пытаюсь пить больше воды, но никак не могу уразуметь, почему чай – это не вода, а еда(( Все по совету косметолога. У меня жирнится кожа, а вода должна разжижать кожный секрет.

    Слава Богу, с уходом разобралась. ZO Medical, Renophase и SkinCeuticals. Как у детей: кожа должна отшелушиваться каждый день. Не кормить эпидермис, мертвые клетки, всякими увлажнялками. А особенно на ночь.

    • Мария
      Март 6, 2018 / 11:18

      Лиза, по поводу “чай – это еда”: большинство людей ведь пьёт сладкий чай, а это не то же самое, что выпить чистую воду без добавления чего-либо. Сахар приносит нам в организм энергию, и потому чай питает.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:21

      Лиза, я тоже очень рада и с интересом читаю ))

      Я тот мятежный, что ищет бури, иначе мне жить скучно, но зато тренирует как от бурь успокаиваться в штиль, причем такой, чтоб не мертвый ))

      Сейчас не надо больше читать журналы. Читать надо либо специализированную литературу, либо форумы соответствующие. Делать скидку на гены.

    • Юлия
      Март 9, 2018 / 07:28

      А почему орехи убрали,можно узнать?

      • Лиза
        Март 13, 2018 / 14:29

        Орехи и молочная продукция – они содержат много жира. Поэтому исключила.

  2. Natasha
    Февраль 28, 2018 / 20:19

    Я рада открывшейся теме. Поделюсь своим опытом.
    Лет 7-8 я не ем сахар и глютен. Молочки нет так и вообще лет с 6 – терпеть ее не могу. Углеводы крайне ограниченно. Я ем много морепродуктов, рыбы, яйца и свой домашний хлеб на закваске исключительно из ржано-льняной муки. Пью ооочень много качественного зеленого японского чая и чая матча. Много хлореллы и спирулины. Кокосовое молоко (делаю смузи специальный, густой) и сок алоэ вера. Яблочный уксус органик для ощелачивания. Забочусь о кишечнике (два раза в год спец процедуры). По поводу сахара влияет или нет – влияет и не я придумала, влияет он и на пигментацию в том числе. Для этого просто почитаем учебники о процессах, происходящих в печени и что в процессах печени участвует. 🙂 Это факты. Голые. Ничего поделать не могу. Вижу ли я эффект? Вижу и еще какой. Пример маленький. Я не употребляю соль. Кроме черной соли, которая не задерживает жидкость, не ем другую. В августе я живу в Париже и, конечно, грешна тем, что сыр там ем всегда с удовольствием (обычно только козий) , так вот мое лицо утром такоэ, что будто я то ли пью, то ли меня били. Соль влияет на обменные процессы всем известно. Нет ее – у меня засотренное лицо, четкий овал и тд. А пару фото из Парижа утром – плывет все, что можно. И я вот думаю что колят некоторые, если как минимум для начала лицо отечное убрать надо? Мой доктор Себа мне по секрету много чего рассказывал про дев из Москвы. И про очень многие вещи, касаемые как раз питания. Если честно, дорогие “коллеги”, собеседники, я с большим интересом читаю Ваши мнения и в чем-то готова прислушаться, но вот без опыта, например без сахара (кстати, никаких фиников и батончиков модных, в них тоже сахара дофига! я не из этой темы фитнес органик мадам) хотя бы год, (полгода минимум организм перестраивается) невозможно рассуждать влияет или нет. Это все в теории и надо чувствовать на себе. Энергии всегда было ооочень много, так тут ее ни с чем не сравнить и , главная ценность – ясность мышления и здоровье мозга. Жиры в моем случае – супер! Полезные я имею в виду. Я сравниваю своих приятельниц и заметно кто как питается. 🙂 Мне лично сразу видно. По цвету лица и тд. Главная питательная среда – кровь, ее качество. Банальную вещь говорю, даже смешно, но как тут влиять не может на цвет лица, например, на качество кожи питание изнутри? Мне не понятно. Реально, для меня то, что я ем это же либо уважение к себе, либо…Про психоэмоциональное состояние я вообще молчу. Это основа, культура. По поводу того, что вот кто-то ест что-то, а кто-то не ест и выглядят они одинаково – очень сложный, с моей точки зрения. У Вас избирательность внимания. 🙂 Шучу. Я могу много привести противоположных примеров, например. Декларировать можно что угодно! И все очень индивидуально. И вообще интернету не верю. 🙂 Писать можно про себя что угодно. Не видишь человека же, не знаешь как на самом деле дела обстоят. Да и порой он сам не знает. 🙂 Кате верю. Лизе тоже заочно. 🙂 Ну понесло меня, понесло.
    Прошу все совпадения считать случайными. Уф!
    P.S И, кстати, работаю на два фронта – качество кожи и тонус мышц. Третик (любовь моя) – качество. Но лицо-то это еще и мышцы.

    • Наташа
      Март 1, 2018 / 08:01

      Наташа,очень интересен ваш опыт. Хотелось поподробнее узнать о вашем питании насколько это возможно в этих рамках. И что Вы делаете для поддержания мышц?

    • Женя
      Март 1, 2018 / 08:53

      Наташа, как здорово написано! И мне очень интересен Ваш опыт. Спасибо.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:19

      Наташа, это прекрасно просто! ))) И я на два фронта как минимум.
      Кровь – это да, но поведение генов, мне кажется, решает всё, как коже реагировать на то, что в крови.

      • Natasha
        Март 7, 2018 / 14:21

        Катя, согласна! И генам “помогать”, скажем так, тоже полезно. 🙂 С наступающим и спасибо за блог!!! Большое -большое спасибо.

    • Ольга
      Март 7, 2018 / 13:46

      Хочу сказать про ваши отеки от сыра. Вы не едите соль постоянно, а потом вдруг её употребляете вместе с сыром. Конечно, организм уже отвык от соленого и начинает задерживать воду. Если бы вы если соль в обычном режиме – то сыр никак бы не повлиял, т.к. это была бы привычная для вас еда с привычной дозой соли. Другие же люди не отекают от сыра. Так что дело не во вреде соли, а в изменении привычного рациона.

      • Natasha
        Март 7, 2018 / 14:23

        Без уточнения (очень долго писать) скажу кратко – и да и нет! То есть есть Ваша правда отчасти, конечно, есть. И есть много других факторов. Спасибо, Ольга, за комментрий и с наступающим праздником! 🙂

        • Natasha
          Март 7, 2018 / 14:25

          P.S Соль я как раз употребляю. Только черную и вопрос меры. Этот нюанс имеет большое значение.

    • Juls
      Март 10, 2018 / 21:01

      Про питание все очень классно у вас! Вот только когда слышу людей, которые не едят сахар- еще могу понять. Ну не съедят они десертик или мороженку где-то. Но вот когда говорят, что не едят соли, то вобще не понимаю как это технически возможно…:-0 то есть Вы никогда не едите вне дома? Никогда не проскакивает кусочек пиццы? Ужин в ресторане? Обед с друзьями или семьей? Как это возможно? Помогите понять

      • Natasha
        Март 10, 2018 / 22:19

        Отвечаю: это возможно. 🙂 Пиццу не помню в каком году ела. Если ужин-обед в ресторане, то это рыба-овощи. Для повара нет проблемы приготовить это БЕЗ соли по моей просьбе. Подчеркну, я употребляю черную индийскую соль и если улетаю надолго, то даже с собой беру то, что мне нужно. Поэтому это вообще никакая не проблема на самом деле. 🙂

      • Juls
        Март 11, 2018 / 01:28

        Спасибо за ответ! Эх… это как в том анекдоте- «зачем так жить?!»))))) Конечно это все в голове, нужно менять установки. Я вот к примеру, живя в Италии, и еще и с мужем ресторатором, для себя вижу тупик по этому вопросу :-(((

  3. Natasha
    Февраль 28, 2018 / 20:23

    Ну и трактак вышел, блин! 🙂
    Хочется добавить:”Ну еще, и еще!” Простите меня, ну очень тема интересная! :)))

  4. Евгения К.
    Март 1, 2018 / 01:14

    Как же вам, Катя, повезло по поводу питания! У меня это основа основ. Вот буквально, как ем, так и выгляжу. Опытным путём дошла, что мой почти идеал – это LCHF, мало углеводов, много жира. Думаю, вы о ней слышали. Стоило после Нового года малодушно пойти по углеводной наклонной, как тут же вылезли все старые проблемы: прыщи, отёки, сухость, жирность, головные боли, шелушения и прочие страсти. Лишний вес, само собой. Плюс общий настрой очень страдает. Это пока всё, что я могу сказать. Состояние благодати и спокойствия случаются крайне редко, но тут виной психологические установки, я их вижу, но справляться пока не умею.

    • Natasha
      Март 1, 2018 / 08:51

      Евгения, полностью поддерживаю! Жиры и мало углеводов!!! Я по себе это очень давно заметила. Ну, собственно, выше писала. 🙂

  5. Лиза
    Март 1, 2018 / 08:21

    Девушки, откуда брать энергию в течение дня, когда на работе…? Хотя, да, конечно, есть сладкое – это привычка.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:17

      Я лично съедаю со спокойной совестью кусочек черного шоколада с орехами или с солью. Вода. Проверить, не слишком ли жарко одета. Можно попробовать сделать коротенькую зарядку.

  6. Natasha
    Март 1, 2018 / 11:13

    Катя, я когда писала, пост Твой про коллаген не видела. Только сейчас прочитала. MSM пью лет пять уже и поддерживаю, что нужен он!

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:14

      Про MSM я узнала случайно, сперва прочитала у Морица, а потом – в одной тайной брошюре от девушки насчет красоты. Там вообще какие-то интересные нестандартные вещи были, причем всего парочка, но вот в плане добавок был именно MSM.

  7. Лиза
    Март 1, 2018 / 11:31

    Мы с вами не обозначили еще одно важное условие здоровья кожи – иммунитет. Я поддерживаю Вобензимом, пью много настоя шиповника, не нервничаю))

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:10

      Добавлю про иммунитет: стресса не должно быть. Под стрессом летит всё.

  8. Лиза
    Март 1, 2018 / 12:11

    Девочки, еще, пожалуйста, обозначьте, какие жиры нужно употреблять, а каких следует избегать. Вероятно, я что-то не то делаю, пытаясь ограничить себя в употреблении жиров вообще. Но да, молочный жир забил мне поры за несколько дней.
    Относительно углеводов: не вижу ухудшения качества кожи. Но должна сказать, не чрезмерно их употребляю.
    Вода и жидкости: моя сестра в течение года пьет воду. На работе огромная кружка именно под воду и дома такая же. Вот прошел год. Визуально кожа лучше не стала. Но ее косметолог говорит, что более увлажненная она теперь. Продолжает пить. Чай, морсы, супы – не вода. А еда. Польза от воды. Я пью утром после пробуждения, потому что именно воды хочется. Заставить себя именно воду пить в течение дня никак не могу. Может, и не нужно мне…

    • Natasha
      Март 1, 2018 / 13:34

      Воду не писала потому как (с моей точки зрения, раумеется) это вообще основа основ. Я пью гораздо больше положенных 2 литров, к слову. Чай да, еда.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:12

      Лиза, жиры растительные и рыбный. Знаю очень моложавого парня, он ест много орехов и зеленую капусту ))

      • Юлия
        Апрель 7, 2018 / 09:50

        Зеленую капусту-это брокколи?

          • Юлия
            Апрель 7, 2018 / 11:36

            Впервые слышу про такую капусту,спасибо,погуглю,где такую продают)

  9. Лиза
    Март 1, 2018 / 13:39

    Наташа, если не сложно, “много жиров – мало углеводов”: жир в каких продуктах есть? Кроме морепродуктов.
    Относительно воды: вероятно, заканчиваете пить к 18 ч. вечера. Чтобы не отекать в течение ночи.

    • Лиза
      Март 1, 2018 / 13:51

      Отвечу сама себе: много жира – мало углеводов – мне вообще не подойдет. Ем немного жирного и немного углеводов. Орехи, жирные сливки, жирная рыба, салаты с маслом – прощай чистые поры.

      • Natasha
        Март 1, 2018 / 15:34

        Лиза, вопрос какие именно углеводы и какие именно жиры? Вопрос очень тонкий и важный на самом деле. Жирные сливки в одном ряду с рыбой – будут проблемы, не удивляюсь.
        Про себя добавлю: ем семечки подсолнечника и льнянуню пасту, семя льна (масло льняное не употребляю).

        • Лиза
          Март 1, 2018 / 18:10

          Извините, я не очень понимаю, на какие группы делятся жиры. Мало ем сладкого, много мяса (говядина, индюшатина), много фруктов, сухофруты, овощи, зелень. Рыбу не люблю, ем редко.
          Синтетические витамины мне не подходят, и, судя по анализам, дефицита нет. Что еще этой кожице надо:)

  10. Март 2, 2018 / 22:26

    Катя, спасибо за очередную возможность “пошевелить мозгами”! Люблю заморачиваться на эту тему, т.к. верю, что красота и здоровье идут изнутри. Что мной было отмечено за 38 лет жизни, как оказывающее заметное подожительное влияние на мою кожу: 

    – чистая вода (как бы мне ни хотелось утверждать иное, ведь я кофеманка и воду почти не пью),

    – аюрведическое питание по типу доши (удивительно, но факт!),

    – рацион на 100% из овощей и фруктов (глаза стали блестеть лучиками как у индусов),

    – овсяные отруби (избавилась от серьезной аллергии, начали потихоньку “вываливаться” из пор черные точки).

    К сожалению, сказать “я ем то-то и у меня разглаживаются морщины” – не могу, всё ещё в поиске)))) 

    • Анна
      Март 4, 2018 / 15:51

      Интересуют овеянные отруби, это что и как едите?

      • Март 5, 2018 / 07:30

        Отруби – это внешняя часть зерна, которая остается после помола муки высшего сорта, становится быстро прогорклой из-за наличия жирных кислот. Не однозначный продукт, т.к. есть серьезные противопоказания!!! От аллергии употребляла 1-1,5 стакана овсяных отрубей в день (рассыпчатых), добавляла в выпечку, в салаты, в лечо – в общем, на что хватало воображения. Они действуют как абсорбент (проверила на себе) и повышают имунитет, т.к. улучшают микрофлору кишечника (этого еще не проверяла, вроде проблем с этим нет…). Лучше до их приема изучить тему в интернете. Любое лекарство, принимаемое в больших количествах, становится ядом, особенно если нет показаний к его применению. 

        • Лиза
          Март 5, 2018 / 07:45

          Отруби добавляю в смузи.
          Время от времени пропиваю Энторосгель, чтобы выводил всякую грязь из организма)

        • Анна
          Март 5, 2018 / 16:36

          поняла- подумаю

          • zebrafish
            Март 7, 2018 / 14:11

            Сорри, что влезаю: существует очень много всяких рецептов на основе овсяных отрубей для диеты Дюкана. Там и безуглеводные всякие сладости, и хлеб, и смузи… все что угодно. Есть прямо интересные варианты. Я подрядилась хлеб белковый печь, он странненький, но скорее приятный:)

  11. Март 2, 2018 / 22:34

    Тема настроения у меня сейчас в проработке, продвигаюсь в этом направлении “наощуп”, интуитивно пытаясь найти истину. Вернусь к тебе с отчетом если удастся найти что-нибудь интересное) А пока с удовольствием и интересом послушаю других!

    • Лиза
      Март 4, 2018 / 16:21

      Позвольте прокомментирова настроение. Не бывает так, что всегдв все хорошо. Или всегда плохо. В непростые моменты или когда просто как-то пусто, я становлюсь милосерднее к другим людям. Сделать, например, комплимент коллеге, что у нее новые классные серьги или сапожки) в ответ же – просто сгусток тепла и доброты. Мне хорошо, когда у окружающих меня людей все в порядке.
      Если надо подумать, принимаю ванну с душистой пеной, думается в ванной почему-то лучше))
      Вот такими способами поднимаю себе настроение, когда тоска

      • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:03

        Это прекрасно. Милосердие и благодарность “просто так” – отличный тоник. Вчера звонили очередные рекламщики из энергокомпании, так я ей так радостно с улыбкой протарабанила “Да, Катя, дирекция, да! Вы же по рекламе? Знаете, нас не интересует, но я вам желаю сегодня отличного улова! пока-пока!” Женщина рассмеялась, вряд ли ей часто такие счастливые реакции попадаются )) Ужасная работа, наверное…

        • Лиза
          Март 7, 2018 / 13:59

          Было у меня такое,….. сложное расставание в жизни. В выходные сидела дома с выключенными телефонами. И вот думаю, зима, надо пойти покормить птиц в лес. Приготовила семечки, закрутила в кулечки и на следующий день пошла гулять кормить. Разложила семечки в несколько кормушек. А на обратном пути вижу, что не только птички слетелись, но и белки. Сидят лопают вкусняшки. На душе стало так хорошо, что я могу быть кому-то полезной.

          Ну хоть как-то настроение себе надо поднять. Прийти в норму. От уныния лицо вниз плывет, это точно.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 12:08

      Знаешь, я прекрасно пользуюсь древними шпаргалками типа “и это пройдет”. Осознаю, что проблема часто в биохимии мозга, гормонах и времени суток (это позволяет снять с себя чувство вины). Когда настроение плохое по причине “накрутила или облажалась сама”, умею переключаться. Вот как сейчас, в любимой детке блоге ))
      Стараюсь отпускать то, что надо отпускать, ибо оно не рвется остаться. Одно отпустило – другое получила.

      I realize
      That nobody wins
      Something is ending
      And something begins
      (Madonna)

      Life’s a journey, not a destination
      (AEROSMITH)

  12. Диана
    Март 4, 2018 / 04:26

    Мне всегда нравился ваш подход к красоте, глубоко проработанный, где учитываются десятки факторов и нюансов, с упором на общее здоровье. В блоге хотелось бы читать о философии и психологии красоты, мне кажется, вы немного стесняетесь писать об этом, поправьте меня, если не так 🙂
    Я сейчас лечусь от депрессии. Когда с нейромедиаторами в организме непорядок, это такая беда для красоты и лица, и тела! Лицо в таком состоянии отекает и ползет вниз, придавая лицу болезненное и скорбное выражение. От недостатка серотонина страдает кишечник, от этого серый цвет лица и могут быть высыпания. И никакие витамины, добавки, примочки, процедуры, косметика – не помогут, если не убрать причину болезни. А это и не всегда выраженная болезнь, бывает скрытая, маскированная депрессия, за гормонами и мозгами точно нужно следить.
    Ёжж, подпишусь под питанием по типу доши. Это одна из немногих “диет”, которая учитывает, что все мы разные, что кому-то нужно быть вегетарианцем, кому-то нельзя без мяса, кому-то нужно много жиров, и тут нет универсального ответа.
    Одно время моей настольной книгой о красоте была “Абсолютная красота” Пратимы Райчур. Две трети книги как раз про психоэмоциональное состояние и его влияние на нашу красоту, эдакая книга про гигиену жизни, еще и с рецептами. Хочется очень попробовать линейку косметики автора – Pratima skincare, но международная доставка только через посредника.
    Катя, я может пропустила где-то, вы принимаете какие-нибудь добавки для гармонии и спокойствия?

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 11:59

      Диана, спасибо! Я как раз не стесняюсь писать о философии, загляните в меню БЬЮТИ ))

      Да, увы, депрессия – утекание лица вниз, знаю. Считаю, что это болезнь души в том числе. Именно души, не мозга. Как лечить? У меня обычно подход “Бог поможет”, и Он таки помогает, но только если ты еще помогаешь себе и сама. Один за всех делать не будет ))

      Диету про доше уважаю, да. Мне (вате) подходит влажное и теплое, что, собственно, всегда для меня и было самым комфортным. А вот муж (капха) обожает ледяное и горячее. Книжка Райчур есть ))

      • Диана
        Март 7, 2018 / 15:17

        Спасибо, Катя!
        Я надеюсь, что лицо утекло вниз не навсегда и как-то поднимется назад со временем ))

        Тут в обсуждении много про жиры. и я хотела поделиться, что недавно была на лекции одного американского нутрициолога и биохимика. Его специализация – сердечные болезни. Так вот, он связывает рост числа заболеваний сердца в молодом возрасте у людей с тем, что современная диета исключает насыщенные жиры. Именно насыщенные, простые. Согласно его исследованиям, если у людей уровень активности невысокий, то ненасыщенные, “полезные” жиры (омега, рыбий жир, нерафинированные растительные масла) только вредят, так как усугубляют окисление клеток. А умеренное количество насыщенных жиров легко усваивается и парадоксально приводит к снижению холестерина. Можно этому верить, можно – нет, но это попытка критически осмыслить современные диетические рекомендации. В общем, этот доктор советует готовить на топленом масле (гхи) и употреблять без страхов животные жиры.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 15:09

      Ой. забыла про добавки ответить!! Вроде да, HTP-5, иногда Нервовиты всякие тоже, но про БАДы будет отдельный немаленький пост, что я принимаю ))

  13. Лиза
    Март 4, 2018 / 09:31

    Что такое “сахарное” лицо, знаю не по наслышке. Лицо моей знакомой. Попробую описать ее кожу: непроблемная, нежирная, но рыхлая. Видно, что это лицо не знакомо с кислотами и пилингами. Свет не отражает вообще. Какое-то нездоровое. Зато большая мастерица печь вкусняшки со сгущенкой, орехами, кремом, блины на кефире. Булки в этой семье едят каждый день. Вот так….

    У меня нет высыпаний от сахара. Но я и не объедаюсь сладостями. Полностью исключить вряд ли смогу… В планах покупка кофемашины. От кофе кожа просто пищщит от удовольствия. Объясняю это тем, что, вероятно, мне чего-то не хватало… кофе восполняет.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 11:56

      Тут вот странное дело. Перед глазами два человека из выборки: первая, как у вас знакомая, пирожки, блины, отсутствие ухода и тусклое лицо. Второй, мужчина, 100% био-питание, свои фермеры и т.д…. и …. рыхлая фигура, тусклое серое лицо. В то же время полно людей с идеальной кожей, ярким румянцем и белками глаз, которые едят ВСЁ. Да хоть муж мой. Вот и пойди пойми!
      Хороший кофе – антиоксидант, как и какао.

      • Лиза
        Март 7, 2018 / 13:50

        Наверное, это может означать, что не в еде дело. Гормоны. Баланс гормонов. А если от еды кожа портится, значит, например, аллергия или диатез, как у меня, если переем шоколада.

        Нет у меня уверенности, что питание главнейшим образом влияет.

  14. Лиза
    Март 5, 2018 / 20:27

    “Память кожи”.
    Девушки, произошло кое-что интересное. Через вечер у меня ретинол по сроку 7 мес. И тут я один вечер пропустила, на ночь ничем не намазала. Утром же имела мелкочашуйчатое шелушение щек, по типу ретинольного. От гликольки у меня сто лет нет шелушения. Только ретинол слегка шелушит.

    • Ninfeo Март 7, 2018 / 11:53

      Впервые о таком слышу! Знаю, что если сделать перерыв в ретиноле и возобновить, могут быть шелушения. но не от пропуска как такового ))

      • Лиза
        Март 7, 2018 / 13:52

        Так я до сих пор в удивлении))) Честное слово! Я не шелушусь от гликоли лет 8, наверное. Но крем с гликолькой мне неплохо увлажняет. И нарабатываю им плотность кожи.

        А тут такое… мое шелушение на ретинол – мелкое, видное вблизи и только щеки. Вечером ничего не мазала (ночь отдыха по совету косметолога, только тоник) – и вижу пост-ретинольное шелушение:)) Бывает же)

  15. Юлия
    Март 7, 2018 / 13:50

    Прррааааавильно говоришь, прааавильно…)))
    Питание и регулярные оргазмы, длительный глубокий сон, упражнения для снятия зажимов в спине-шее-плечах-лице. Все это имеет для состояния моей кожи огромное значение.
    Чуть только начинаю есть всяку каку – прыщи, черные точки. Лучший эффект для моей кожи был от японской двухнедельной диеты, у меня лицо аж засветилось! И пропал целлюлит!
    Плохо спала? Серый цвет лица.
    Нет секса? Прыщи на щеках, подбородке.
    Зажаты спина/шея/плечи? Ассимметрия, даже разрез глах меняется.

    • Лиза
      Март 7, 2018 / 13:54

      Юлия, поделитесь, пожалуйста, японской диетой) Я пока не нахожу связи питания и качества кожи….

      • Юлия
        Март 7, 2018 / 17:52

        http://www.pravilnoe-pokhudenie.ru/yaponskaya-dieta-14-dnei.shtml
        я сидела конкретно вот на этой вариации, но для меня было ооочень тяжело, слабость сильная была, но подруга у меня скакала на ней кобылкой веселой и не ввсе съедала еще)))

  16. Анька
    Март 7, 2018 / 14:19

    Очень согласная я с твоим подходом насчёт настроения-состояния! И с удовольствием на эту тему тебя почитаю, делёж мыслями – дело хорошее 🙂 Кстати, Найджела таки что-то с собой радикальное сделала лет десять назад, потому что её программы 2006-8 годов, которые тут как раз недавно пускали по каналу 24Kitchen и то, как она выглядит сейчас – это кг 15-20 разницы точно (и последние кадры, когда она в ночи достаёт и доедает остатки приготовленного ранее из холодильника, больше не показывают, хехе). По себе вижу, что мне тупо надо следить за количеством, ибо нравится сам процесс. Связки с качеством кожи чёткой не вижу и ничего полностью из рациона не исключаю, хотя разгрузочные моменты присутствуют. Мне ещё очень важен какой-то минимум движения и зарядка с растяжкой, да и массаж лимфодренажный на морде отражается конкретно. В общем, с наступающим нас 8 Марта 🙂

  17. zebrafish
    Март 7, 2018 / 14:52

    Я живу на низкоуглеводке, хотя хлеб люблю до трясучки. Это вгоняет фигуру в берега и поддерживает (в тандеме с кислотами) очень жирную кожу в отличном состоянии. К сожалению, опция “съесть кусочек шоколада со спокойной совестью” у меня вообще не поддерживается, то есть этот кусочек я иногда-таки съедаю, но потом совесть съедает меня. Наверное, надо иметь какую-то здоровую дозу бодипозитива, а то стресс на ровном месте.
    А вообще, у меня ощущение, что для большинства людей без реальных проблем с физическим или психичестким здоровьем эффект от диеты и настроения – минимальный. А вот разница между здоровым и больним – колоссальна. Какие-то единичные примеры феерической молодости приверженцев той или иной диеты обычно на 99% заслуга их фактуры, нежели этой самой диеты. Вот взять сыроедку Тоню. У нее плотная толстая кожа, не предрасположенная к мелкоморщинистомую старению. Она и стареет по деформационному типу: морщин у нее нет, зато щеки стекают к плечам. У меня мама и бабушка такие – ни одной морщинки, но гравитация одалевает. Безо всяких фряжских затей с диетами и ретинолами.

    • zebrafish
      Март 7, 2018 / 14:55

      Опечаток-то насажала, простите о-О

  18. Лиза
    Март 7, 2018 / 16:13

    Всегда выступаю за то, что прежде себе что-то назначить – витаминные добавки, диеты – надо бы сходить на консультацию к диетологу/эндокринологу. Потому что недостаток элементов лучше переизбытка. Смотреть на результат своих анализов. Тем более, что это недолго и несложно.
    Я читаю-читаю, но только в кач-ве обмена опытом. Есть небезызвестный форум по косметологии, где девы друг другу советы дают, по интернету третиноин советуют и всякие уходы. Шуруют в уходе и третик и гиалуронку наружно. Увлажняют. Если бы хоть кто из них догадался сходить к дерматологу, ей бы объяснили, что ГК глушит трет. Так и живем…

  19. Anastasiia
    Март 25, 2018 / 08:35

    Я представитель того лагеря, у которого внешний вид обусловлен практически исключительно генетикой. Да, внешние факторы имеют влияние, но это соотношение примерно 90% и 10%. Организму своему я, конечно, помогаю, но основы заложены в генетическом коде. В том числе и то, что я люблю есть и не люблю.

  20. Лиза
    Май 7, 2018 / 11:39

    Катя, здравствуйте,
    А у меня произошло чудо: кожа перестала жирниться. От осознания этого факта моя самооценка и настроение взлетели вверх, и кожице стало еще лучше:)
    Прошло 10 месяцев, как я использую ZO в уходе, о чем ранее писала: Ретамакс через вечер, тоник Baleton и Glycogent. Может, вит А наконец накопился и затормозил салоотделение… но даже это не самое главное. Суть в том, что, поменяв концепцию домашнего ухода 10 месяцев назад в пользу отказа от увлажняющих средств с гиал.кислотой на постоянной основе, я перетерпела период сухости/стянутости – и получила долгожданный эффект: моя кожа сама себя начала увлажнять. Тот самый лоск, о котором вы писали в “Необыкновенное преображение кожи среднего возраста”. Так блестит кожа, в которой налажен важнейший процесс – отшелушивание, и которая включила свою собственную функцию увлажнения.

    Вероятно, когда-нибудь официально развенчают миф о необходимости этого самого поверхностного увлажнения, как было с термальной водой.

    Итак, что я имею:
    1. Состояние пор.
    Поры сократились, насколько это это возможно. Не строю ненужных иллюзий. Поры есть у всех. Задача была увеличить время от чистки до чистки. Все равно они будут грязниться, ибо так работает организм. Одна уз-чистка в месяц – это очень приличный для меня результат.
    2. Кожа не сухая и не стянутая. Сама себя увлажняет, миленькая. Выглядит свежо.

    Анти-эдж мне пока рано выводы делать, в силу возраста.

    Уффф, ну вот такие дела.
    Отшелушивание и еще раз отшелушивание. Но никак не увлажнение. Вот такие дела.

    • Ninfeo Май 7, 2018 / 13:50

      “миленькая” )))))

      Лиза, как хорошо! Я, может, тоже еще вернусь к ZO. Поздравляю и спасибо за ценный комментарий!!

      • Лиза
        Май 10, 2018 / 11:22

        Катя, нет ли у вас желания написать пост на тему – пигментации?
        Поймала себя на мысли, что нахожу возможность на лице и шеи спф обновлять каждые 2.5 часа, а вот руки совсем не мажу. Экономлю((

        • Ninfeo Май 10, 2018 / 11:39

          Я для рук покупаю спреи, чтобы мист, и ничего жирного ))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *